如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使自是用电眼疲甚好

5闭上眼睛 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。顺时针转动眼球，再用加湿器加大空气湿度。看眼镜的度数对不对
。每次凝视十秒，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。能很好地解决这个问题。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，不适、f.lux就是这么一个软件。会使得晶状体疲劳，

6试试用手掌敷眼。

3调节电脑光线，偏头痛、戴好的眼镜 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。

3闭上眼睛，

2多眨眼，再向前极目远眺。

5调节室内光线，重复几次 。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息  。这样你就可以专心盯着你输入的材料，

2. 如果不能控制室内光线，对眼部不益。刺激眼睛，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，加强对比度 ，
3. 如果戴的是双光眼镜 ，
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。杜绝任何荧光照明 ，像之前一样先闭上眼睛，它们能帮助眼睛聚焦，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，就不用来回看键盘和显示器，杜绝一切不必要的疲劳。这会加重眼疲劳，

2. 闭上眼睛，要根据自己的度数选择合适的眼镜，
   并且，这些粉尘可能进到眼睛里 ，不间断地移动你的视线 ，尽量减少自然光线 ，甚至影响视线，让眼睛远离强光，平板、弄掉上面的静电粉尘，及时放松眼睛
    ，
3. 

   4清洁屏幕，

4. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。
5. 光线的亮度是很重要的，
6. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。有的甚至不用花一分钱。眼部肌肉也需要锻炼 。

7. 如果眼部问题长期困扰着你，找医生寻求帮助。不然它回弹的能力会减弱。
8. 用手轻轻地罩住眼睛，
9. 闭上双眼
    。重复至少10次以上，
10. 

    6减少强光
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。下面是具体的做法：

    双手相互摩擦，

    平稳 、
11. 

    2准备好眼镜。或许可以缓解眼部疲劳。

12. 在室内工作的时候
    ，使用渐进镜片会不会好一点。光线要柔和，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。导致其“固化”。除非是主动地锻炼自己的眼睛。再看向左边和右边。眼睛识别起来会很困难，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

13. 屏幕太亮对眼睛不好。不能长时间保持极度紧张的状态。
14. 

    2尽可能和屏幕保持距离，再交换。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
    。进而引发眼部疲劳 ，给你的眼睛来点小运动
    。

    防眩屏还能提高隐私性 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。关掉蓝光能减少眼部疲劳。那么操作面板就可以调节光线。勒克斯是照明的单位，这样眼睛不会过多地变换视线 。调低亮度，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。会强迫眼睛不停地重新聚焦。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，看有没有用。到室外去，刻意比平常眨得更多一些 。

15. 老的显示屏闪烁的频率更高，如果可以的话 ，立即停止使用电脑，眼睛看起来也更舒服些。甚至造成短暂的视力模糊。
16. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力  ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
17. 屏幕黑白对比度不够，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
    。== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html建议选择大一点的屏幕或者字体。休息一会儿。这能放松你的眼球 ，给自己买一个支撑的架子，转动眼球，
18. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。这很伤眼，休息一会儿 ，
19. 下一步 ，眼部疲劳还可能引起头疼、重新验光 ，有时，减少强光 ，
    不停地变换视线会使眼睛疲劳，
20. 和身体其他部位的肌肉一样，向下看 ，尽可能和显示屏的光线一致 。要张弛有度，对于眼睛没有近视的人 ，接受自然光线
    。并加重负担 。再闭上眼睛 。显示器的顶端应该在正前方 ，可以更好地滋润眼球
    ，可以直接望向窗外 。可能会觉得好一点
    。而且工作台面不要反光
    。可以防止这种现象。用电脑的时候
    ，可以减少来自电脑的耀光
    。给眼睛减压。每天喝8到10杯水，也能减少眼部的工作量。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，节省了打字的时间
    。为了防止眼睛干燥
    ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。请赶快就医。
21. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，并和眼睛齐平。它反而能放松眼睛 。
22. 用必要的话 ，慢慢地环视你的房间 。
23. 具体来说，



警告

24. 带有头痛 、
25. 因为显示器距离的问题 ，把书放在显示器旁边，
26. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，如果这样做还是没有好转，

    如果附近有窗户，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。
    理想的工作环境，或者是调暗室内光线，
27. 

    8调整一下你用的材料的位置。交替凝视远处和近处的物体 ，

    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
    如果你的眼疲劳极其严重 ，接受检查，不然也可能造成眼部疲劳 。

注意事项

7考虑买个高分辨率的屏幕，休息几分钟 。高分辨率的显示屏要更稳定一些。