【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：体虚人群 。泽肤 、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健清热解毒 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健促进血液循环。功效平肝祛风。保健
适合人群：所有人 。功效化湿利水 、保健
适合人群：孕妇 。功效养血 、保健吃鱼的人聪明 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，降低血液黏度 、暖胃、简介： 鱼少脂肪 、事实上 ，高蛋白质 ，杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群。清热解毒。明目 、祛风除烦 ，通络下乳 ，吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼
。止咳平喘、使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，清胃去热 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、
适合人群：产妇 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、补五脏 。