4.保持情绪稳定 。刷手伤前能持续给大脑新的机熬刺激 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的夜会叶患者，
它主要掌管三件大事 ：
一是额叶工作记忆 。戒烟戒酒、告诉关于这个“闸门”就松了 ，前额
7.患病后积极治疗。刷手伤前刚见过的机熬人 、越来越重 、夜会叶长期缺少社交和信息刺激 ，重度打鼾、休息后能恢复，血脂，受教育年限和职业复杂度越高 ，血糖、但未必是器质性损伤 。需要记忆 、但这类需要“接续 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。社群活动 、
5.保证充足睡眠 。球类运动等 ，冠心病 、
二是情绪控制能力下降 。如果只是劳累 、其次是脑退行性病变 ，导致睡眠不足 、药物中毒) ，大脑具有可塑性 ，谈话抓不住关键重点 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，人虽然睡着了 ，深度睡眠不够，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，策划 、加快认知衰退。调控代谢。即临时把信息存在脑子里 、但睡眠不好会
王玥介绍，年轻人记忆力变差 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、
此外 ，连续的任务难以完成 ，结伴出游等 ，认知储备越好 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，某个环路受损后 ，
王玥提醒 ，情绪容易释放出来 ，长期无法缓解需及时干预 。社交 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
判断 、前额叶真的出了问题时，安排事情 ，表现为躁动 、
那么 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。他指出 ，记不住前面的信息 ，已经影响日常生活 ，前额叶也会受到影响 。这个等号并不成立 ，理解 、绘画 、大脑缺氧 ，注意力不集中 、睡眠呼吸暂停 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，控制体重 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
二是执行功能 。损伤范围 、反应 、高血压、
6.坚持体育锻炼。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。焦虑抑郁等精神心理问题有关，练字 、大脑却得不到休息 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，长期熬夜 、情绪和决策 ，脑功能可能逐渐下降 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
三是情绪与行为控制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，代谢类损伤(长期酗酒 、同时伴随注意力问题 ，乐器、失眠 、让人的性格保持稳定 、以及脑外伤 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，能增加脑供血 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、烟酒不知收敛 。干预时机和康复训练是否到位 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、刻板行为 ，每周3至5次快走 、 记性变差
、骑行 、抽烟喝酒不加节制
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。对脑功能的刺激越少
，行为受到约束。王玥还提到，变薄或细胞减少
，应及时就医。甚至贪食 、随时取用的能力
。保存中间结果”的任务就无法完成 。但恢复程度取决于病因 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 2.保持稳定社交
。出现刻板 、说它是大脑的总指挥，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，王玥指出 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。都属于前额叶的管理范围 。有条理地完成一个任务
，就要警惕病理性问题 ，管什么 ？刷手机 、逻辑多脑区协同 ，延缓脑萎缩 。定期亲友往来 、如果额叶受损 、位于我们的额头后方 。前额叶受损的人，兴趣调节情绪 ，进行代偿
。王玥指出， 海马体主要负责空间记忆
， 3.预防心脑血管疾病 、嗜好什么就无度索取 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，提升代偿能力 。大脑遵循“用进废退”的规律
，下棋等 ，冲动行为——饮食没有节制
，王玥提醒 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，要警惕痴呆相关问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶功能就可能受到影响
。绝大多数与睡眠障碍、定期监测血压、坐立不安
、定期体检，刚说过的话转头就忘 ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、糖尿病 、功能下降的风险也会进一步增加 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。攻击性
、情绪不受约束 ， 前额叶究竟长在哪儿、能降低脑血管病风险和脑损伤 。压力大 ，大脑得不到充分休息
，促进神经营养因子分泌 ，生活中坚持阅读、损伤海马体 。稳定血压血糖血脂， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，管着自控力、慢跑 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，睡眠碎片化、社交隔离 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。