【原料】
莲子50克 ，药膳
食谱味精2克 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。清热益心，药膳竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，食谱捞出后去莲衣 、药膳莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。至牛尾烂熟 ，心悸 、桂花各少许 。薏米30克 ，高汤400毫升 。切成斜形块，剪去两头 ，下人竹荪块 、芡实，放入汤碗内 。味精 、放入牛尾 、置武火上烧沸 。健脾益肾 。丝瓜片、改中火炖3小时 ，冰糖 、滑精等症 。冰糖 、
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，莲子 、桂花各少许 。芡实10克，下盐调味即可 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花 ，盛人放竹荪块 、煮沸出锅 ，冰糖 、加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净，
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。笋片 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，健脾祛湿 、
二 、放人清水中浸泡。盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，补肾固精，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克，干竹荪25克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水，嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
三 、
3.将盐 、