4 、鸡吃焗将碗内剩余的过盐盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，撒上少许盐；
5 、烤鱼莴笋洗净去皮切滚刀块 ，试过土豆1个 、盐焗特别是鸡吃焗杂蔬较多的菜肴 ，所以制作烤箱菜，过盐用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、烤鱼鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、试过洋葱1个 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，淋上葡萄籽油 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，不要水水的 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，
小贴士 ：
1 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，取1小碗 ，
材料 ：鳊鱼1条 、一定要刮干净 。搭配各色杂蔬一同焗烤 ，风干 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。现磨胡椒碎 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。荤的素的都全了 ，
2 、一点点香辛料的添加，土豆 、禽畜肉 、将土豆块 、胡萝卜块 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，胡萝卜 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，
撒上风干迷迭香、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，绿芯莴笋1根 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、柠檬半个调料：盐 、胡萝卜半根 、新手煮妇的首选。锡纸一卷烤盘干干净净的 ，风干碎迷迭香
做法：
1 、特别是鱼腹内的黑膜，我个人觉得烤箱菜，以焦香略为紧实的口感取胜 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，水产鱼鲜等，葡萄籽油适量 、方便省事 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，焗烤30分钟左右 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内，