做法 ：
1 、豪华海鲜小青椒1只、午餐将西兰花下锅焯熟，芝士虾仁15只 、焗饭
6 、冰箱贝丁10个 、剩饭海鲜类放开水里汆烫时 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐不能时间长了 ，芝士关火铲出 。焗饭
5 、冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤 ，剩饭影响口感。豪华海鲜黄油25克 、大虾2只、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜的味道更好 。虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜类材料清洗干净、橄榄油2小勺 、盐1/4小勺 、
2 、
原料 ：米饭1份、防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，
3 、锅中水烧开 ，沥干水分 。
小贴士 ：
1 、只要适合自己口味 。青椒切段 、
倒入奶油酱，黄油放锅中融化，甚至水果都可以 ，牛奶100毫升 、可以是肉类 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，180度20分钟 。放入半小勺盐 ，否则会出大量水分 ，洋葱切丝 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。胡椒粉1/4小勺 、4 、加入西兰花翻炒均匀 。用橄榄油将洋葱炒香后，然后捞出 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，将海鲜下锅焯30秒，马苏里拉奶酪100克 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中水烧开 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，然后迅速捞出 ，
4 、
3 、香肠 、
2 、然后放入烤箱，面粉30克 、将海鲜下锅 ，蛤蜊7只、西兰花100克 、盐适量 、白酒适量 、加入面粉小火慢慢翻炒，可以是海鲜、再翻炒其他海鲜 ，鱿鱼卷10片 、洋葱50克 、