3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂时间越久 ，蔬煲燕麦片50克 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、
定咖小红辣椒2个、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5 、盛出，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，口感越软烂。燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明，
材料：
主料：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，尖椒切块，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，加少许水 ，胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，