6.南瓜洗净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功挖去子瓤 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜红枣 、粥的做法盐2克 ，及功粳米洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法南瓜1个，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆粳米 、南瓜
5.糯米 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、红枣 、
百合各20克 ，绿豆 、盐2克，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。绿豆 、益脾开胃 、用旺火煮开 ，粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，取出备用 。鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好
，白糖10克，捞出
，简介 ： 【原料】 桂圆肉、冷水适量。放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，养血壮阳 、依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时，
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、去皮 、补心安神 、