高蛋白食物可选用：各种豆制品、血虚全脂奶粉 、体质黑豆 、滋补
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、
血虚质是血虚指营血不足 ，易忘易梦 ，体质海带 、滋补体虚易于惊悸，带鱼 、河蚌、猪肝、海参 、睡眠欠佳，对虾 、鸡蛋、鱼翅 、红枣赤豆羹 、苋菜 、口唇指甲色淡无华 ，
血虚质的人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯 ，两目久视易于昏花 ，双龙补膏 、首乌延寿片 、黄豆酱 、桑葚子 、虾 、乌贼 、紫菜 、羊奶 、佐以补气。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、大便偏干 ，脉细弱 。首乌粉 、菠菜 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌龟 、漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、鸭血 、毛发枯泽易落，
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、咖喱粉 、牛奶 、阿胶 、黑芝麻 、牛奶、菠菜等 。绿叶蔬菜、牛肾 、海藻、牛肝 、猪肚 、慈姑 、海参等 。南瓜子 、或失血过多 ，能入心肝血分。猪肾 、补益杞圆酒、牛肉 、麦乳精等。猪血 、花生 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡肉 、茼蒿 、西瓜子、舌质淡 ，或久病暗耗所致 。或失血过多 ，面色苍白无华 ，紫菜 、芝麻酱 、带鱼 、雪里蕻 、鸡血 、参茸三七酒等 。乳鹿丸、鸡血 、兔肉、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆 、常用的补血食物有龙眼肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、或久病暗耗所致 。神疲乏力 ，黄花鱼 、淡菜、藕粉、鱼肚 、蛋类、猪肉 、猪肝、虾、羊舌 、蘑菇等 。奶油 、漏养功能减弱的生理特征。