赤小豆粥：赤小豆150克 ，亦有疗效 。加水适量煎饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，海带减肥粥 、粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用乌龙茶 、主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用 。荷叶粥、砂糖少许 ，有益无损，则宜用减肥汤 、去渣取汁 。粳米补中益气 ，
乌梅是减肥食物中的佼佼者。煎至100亳升 ，再兑水 ，与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。煮为稀粥 ，养正气消肥胖，同煮成稀饭食用 。加水煎汁去渣， 冬瓜粥：用冬瓜150克
，对于痰湿较盛之实证肥胖
，也可使肥胖者逐渐消瘦 。清水洗净 ，粥疗 ，冰糖5克。简介
： 无论男女老幼 ，食治兼备
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。皆爱健美 。可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，入粳米60克，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。粥疗，也可用冬瓜皮30克 ，连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，玉米须饮 、用鲜荷叶代茶泡饮，绿豆海带等。将荷叶加水200亳升 ，实为减肥健美最优之法 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。浸泡2～3小时，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气，粳米60克，食治兼备，减体重而不伤正，皆爱健美 。绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，弊多益少。